الكثير من الأمهات يواجهون صعوبة في بعض الأوقات في شعورهم بالنعاس وعدم استيقاظهم في الأوقات المناسبة قبل ذهاب أطفالهم إلى المدرسة لتحضير “اللانش بوكس” الخاص بهم، فتلجأ بعض الأمهات لإعطاء الأطفال نقودا لشراء الأطعمة التي تصنف كغير صحية لهم.
فيمكنك اختيار السندوتشات والوجبات الباردة لوضعها في اللانش بوكس، هذا سيكون الحل الأمثل للانتهاء من تحضيره في وقت قياسي، فالوجبات الباردة ستقومي بتحضيرها بطريقة أسرع بكثير.
فمن خلال موقع «سفرة» سنوضح لك أسهل وأسرع “لانش بوكس” يمكنك تحضيره لأطفالك إذا غلب عليك النوم واستيقظتي في وقت متأخر.
خبز بالجبن الأبيض
- يمكن أن تقومي بتحضير ساندوتشات بالخبز البلدي أو الفينو أو التوست ويضاف به الجبن الأبيض ووضع قطع خيار بداخله.
اقرأ أيضاً: لو بيبحبوا البرجر والرومي اعملي اللانش بوكس بطريقة ساندرا مكاري
البطاطس المهروسة
- يمكنك أن تقومي بتحضير كمية من البطاطس المهروسة ووضعها في الثلاجه وتقومي بتسخينها صباحا ووضها في اللانش بوكس الخاص بطفلك، فهي وجبة مفيدة وصحية لطفلك.
اقرأ أيضاً: 3 أطعمة بلاش منها في اللانش بوكس
ساندوتش تونة
- التونة غنية بالعناصر الغذائية والمعادن المفيدة للطفل، فهي تحتوي على الحديد، والماغنسيوم، وفيتامين أ، وغيرها من المواد المفيدة، وبالتالي وجودها في وجبة الإفطار هو اختيار موفق جدا، وسوف يتم تحضيرها بشكل سريع.
اقرأ أيضاً: لو طفلك «مابيكلش أي حاجة».. بدائل لسناكس صحي من ساندرا مكاري
البيض المقلي
- يتم تحضير البيض المقلي بشكل سريع وسوف يوفر لك الكثير من الوقت عن تحضيره، وسوف يوفر للطفل جرعته اليومية في الإفطار من البروتين.
اقرأ أيضاً: 5 خطوات علشان السندوتش «ما يفرولش»
