يأكل كل ما يراه من أخضر ويابس، شخصٌ يتمتع بصحة جيدة، ويشرب 4 لتر من الحليب و20 بيضة يوميًا، هكذا تبدو الصورة الشائعة عن الرياضي الذي يبني عضلاته بسرعة، هذه المفاهيم والانطباعات التي شكّلت رؤيتنا عن الرياضيين وبناء الأجسام جاءت غالبًا من السينما والدراما، لكن محمد صلاح جاء ليفكك هذه الأساطير الدرامية ويستبدلها بعلم التغذية […]

زادت ظاهرة الكلاب الضالة في الفترة الأخيرة، وأصبح السير في الشوارع ليلا أو حتى في الصباح الباكر يمثل تهديد للكثيرين، ومع تزايد أعدادها في المناطق السكنية تزداد مخاطر العقر، ويبقى السؤال الأهم كيف تتعامل مع كلاب الشوارع؟. الخوف من الكلاب الضالة يراود الجميع، من الآباء القلقين على أطفالهم إلى المواطنين في طريقهم لعملهم أو عودتهم

الكيك النباتي اللايت من أهم الوصفات التي يبحث عنها عشاق الكيك، خاصة مع قلقهم من تحضيرها بالسمن واللبن والبيض، لهذا سنوفر عليهم المزيد من البحث ونحضر الكيك بطريقة صيامي وذلك بالتعرف على أسرار تحضير الكيكة المجنونة بطريقة الشيف أميرة شنب. سميت الكيكة النباتي الصيامي بالكيكة المجنونة لأنها تحضر دون مكونات الكيك الأساسية التقليدية أي دون

طلبات البيت في رمضان والأعياد من الأمور الهامة جدًا، والتي تراعيها كل ربات البيوت، حيث تحرص السيدات دائما على تجهيز قائمة مشتريات المنزل وقد تكون قائمة شهرية أو أسبوعية. اقرأ أيضا: طريقة تحضير شربات حلويات رمضان وتخزينه طوال الشهر وذلك من أجل توفير المتطلبات التي تحتاجها الأسر طوال الشهر فلكل أسرة احتياجاتها الخاصة من الأغذية

في شتاء عام 2026، يقف الجميع حول مدفن مصري لم يُفتح منذ 5 سنوات في قلب محافظة المنوفية. وفي أثناء فتح المدفن، تسود أنفاس الصمت والترقب، وفجأة، بدلا من رؤية الظلام، يلمح الجميع منظرًا مدهشًا؛ حيث افترش السواد مدخل المدفن ونسج خليته، ليفاجأ الجميع بسرب غامض من النحل يحوم بشراسة حول زوايا المكان. لم يكن

مع اقتراب موسم الأعياد والاحتفالات، يبدأ الآباء والأمهات في التخطيط لإسعاد أطفالهم بهدايا مميزة تجمع بين المتعة والفائدة، ويعتبر اختيار أفكار هدايا الكريسماس للأطفال من أجمل المهام التي تملأ قلوب الأهل بالسعادة، حيث يسعون لرؤية البهجة والفرحة في عيون صغارهم. ففي هذا المقال وعبر موقع سفرة، سنستعرض مجموعة شاملة من الأفكار المبتكرة التي تناسب جميع

يعتقد الكثيرون أن احتفالات رأس السنة لا تحلو إلا بتحضير التورتة المعتادة التي تستغرق الكثير من المجهود والوقت ولكن في الحقيقة هناك الكثير من الحلويات السريعة التي يمكن تحضيرها بأشكال مميزة للاحتفال وبكميات أكبر ومجهود أقل. حلويات رأس السنة فيما يلي سنوفر الإمكانيات والوقت والمجهود بالتعرف على أبسط الوصفات لحلويات سريعة بدل تورتة رأس السنة

ليلة رأس السنة ليلة مميزة عند الكثير من الناس، والاحتفال بها من الأمور المحببة لديهم، فيبحث الكثير منهم عن أماكن للاحتفاء بقدوم السنة الجديدة، ولكن بعد زيادة الأسعار تتوجه الأسر للاحتفال في المنزل، والبعض يشعر بالراحة عند تزيين المنزل وتهيئته وابتكار أشياء جديدة لا يمكن تنفيذها عند الاحتفال في الخارج. فمن خلال موقع «سفرة» سنساعدكم

أفضل طريقة للاحتفال بالعام الجديد هي تناول عشاء لذيذ، بدلاً من الخروج إلى المطاعم، بسبب تلك المناسبة الجيدة يريد البعض الاحتفال بشكل مختلف مع أفراد العائلة والأصدقاء في المنزل، من خلال عمل أشياء غير مألوفة فتقوم ربة المنزل بعمل وجبات لذيذة، وتتفنن في تحضيرها للاحتفال بتلك المناسبة. في بعض الأوقات تعجز ربة المنزل عن التفكير

القشرة الدهنية من المشكلات الجلدية الشائعة التي تصيب فروة الرأس وتسبب إزعاجاً كبيراً لكثيرين، حيث تظهر على شكل قشور صفراء لزجة أو جافة تلتصق بفروة الرأس والشعر، وقد تكون مصحوبة بحكة واحمرار. في هذه المقالة وعبر موقع سفرة، نتعرف على أضرار القشرة الدهنية على الشعر، وأسبابها المتعددة، والطرق الفعالة لعلاجها للحصول على فروة رأس صحية

يعاني كثير من الناس من ضعف الشعر، التقصف، وفقدان اللمعان نتيجة عوامل متعددة مثل التصفيف الحراري، سوء التغذية، أو التغيرات الهرمونية. وهنا يظهر دور ماسك لتقوية الشعر يعتمد على عناصر داعمة لبنية الشعرة نفسها، مثل البيوتين والكولاجين الطبيعي، وهما من أكثر المكونات التي أثبتت فعاليتها علميًا عند استخدامها بشكل صحيح. فمن خلال موقع “سفرة” سنوضح